Две финские и 1 инфракрасная сауны предоставят вам возможность расслабиться!
Сауна действует на организм через высокую температуру, измененную влажность воздуха, механическое раздражение и мощное тепловое /инфракрасное излучение.
Во время посещения сауны улучшается кровообращение и терморегуляция. Регулярное проведение процедур сауны приводит к повышенной эластичности кожи, увеличению скорости обмена веществ и повышению иммунной защиты организма. Кроме того, высокие температуры разрушают патогенные микроорганизмы на коже и дыхательных путях.
Потоотделение - лучшее средство для очищения кожи, удаление токсинов из метаболизма.
Во время посещения в среднм сгорит около 300 калорий. В сочетании с умеренной диетой сауна помогает снизить вес.
Однако для процедур сауны вы должны соблюдать основные правила:
Сауна действует на организм через высокую температуру, измененную влажность воздуха, механическое раздражение и мощное тепловое /инфракрасное излучение.
Во время посещения сауны улучшается кровообращение и терморегуляция. Регулярное проведение процедур сауны приводит к повышенной эластичности кожи, увеличению скорости обмена веществ и повышению иммунной защиты организма. Кроме того, высокие температуры разрушают патогенные микроорганизмы на коже и дыхательных путях.
Потоотделение - лучшее средство для очищения кожи, удаление токсинов из метаболизма.
Во время посещения в среднм сгорит около 300 калорий. В сочетании с умеренной диетой сауна помогает снизить вес.
Однако для процедур сауны вы должны соблюдать основные правила:
- Лучше проконсультироваться с физиотерапевтом, который определяет индивидуальную дозировку и как пользоваться сауной.
- Пациенты и лица старше 60 лет требуют консультации с кардиологом.
- Не используйте сауну после еды большого количества пищи, а также голодания и не пейте слишком много жидкости и ни в коем случае - спиртные напитки.
- Перед походом в сауну необходимо посетить туалет, тщательно вымыться теплой водой и мылом и обтереть все тело.
- После физической усталости необходимо немного отдохнуть перед входом в сауну. Не нужно заниматься гимнастическими упражнениями в сауне.
- Пожалуйста, возьмите полотенца в сауну, одна из которых постелить на скамейку, а другое использовать для вытирания во время потоотделения.
- Процедура сауны может включать следующие шаги: потоотделение, легкие удары веником, охлаждение, отдых и освежение (возможно, с использованием шокового ведра).
- Продолжительность пребывания должна составлять 10-20 минут при температуре воздуха от 60 до 100° C или дважды в течение 5-10 минут, чередующихся с охлаждением холодным душем, воздушной ванной, шоковым ведром, ванной, бассейном или снегом.
- Не рекомендуется использовать сауну людям с болезнями сердечно-сосудистой системы и гипертонией.
- Если воздух в сауне очень сухой, и в ноздрях сушит, нужно очень осторожно полить камни водой.
- Можно использовать березовые, эвкалиптовые и другие веники, но только после увлажнения воздуха в сауне.
- После сауны необходим отдых (20-30 минут), лучше в лежачем положении. Нужно обернуть тело простынью, халатом или одеялом.
- Рекомендуется использовать сауну один-два раза в неделю в зависимости от состояния здоровья.
- Чтобы компенсировать потерю жидкости обязательно нужно брать с собой воду, соки, чай, детоксикационные напитки, но не кофе и алкоголь!
